Sklep

Opis

Certyfikowany kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to 8-tygodniowy program redukcji stresu oparty na uważności. Zgodny z międzynarodowymi standardami programu opracowanego przez prof. Jona Kabat-Zinna.

Powstał po to, by pomóc nam żyć spokojniej, świadomie, z troską o siebie. To nie kurs medytacji. To kurs życia w większej obecności.

Czy ten kurs jest dla Ciebie?

• Jeśli żyjesz w ciągłym biegu…
• Jeśli trudno Ci się zatrzymać.
• Jeśli dużo analizujesz i rzadko dajesz sobie chwilę oddechu.
• Jeśli stres coraz częściej przejmuje stery.
• Jeśli chcesz mieć pod ręką sprawdzone narzędzia do redukcji stresu.
• Jeśli tęsknisz za większym spokojem, obecnością i kontaktem ze sobą…

Czego będziemy się uczyć?

• Oddechu.
• Skanowania ciała.
• Medytacji.
• Obecności w codziennym życiu.

Jak wygląda kurs?

• 8 spotkań — cotygodniowe spotkania w grupie
• Dzień Uważności — całodniowe spotkanie w ciszy i uważności
• Codzienna praktyka w domu — krótkie praktyki, które wspierają Cię na co dzień
• Materiały i nagrania — dostęp do nagrań medytacji i materiałów dodatkowych

W cenie: materiały, nagrania praktyk oraz certyfikat ukończenia.

…serdecznie zapraszam Cię na kurs MBSR stacjonarnie na Starym Mokotowie. Będzie mi ogromnie miło towarzyszyć Ci w tej drodze.

Harmonogram spotkań

Start: 19 października 2026 (poniedziałek), godz. 19:00–21:30.
Stacjonarnie | Stary Mokotów

• 19 października — stacjonarnie
• 26 października — online
• 2, 9, 16, 23 i 30 listopada — stacjonarnie
• 7 grudnia — stacjonarnie
• Dzień Uważności: 5 grudnia 2026 (sobota)

Prowadzenie

Olga Nowicka — certyfikowana nauczycielka mindfulness (MBSR) i psychoterapeutka Gestalt.

Cena: 1290 zł / kurs.